上海马拉松即将开赛，包括推荐服装在内的天气

东方网记者白克林11月28日报道，2025年上海马拉松将于11月30日开枪，本次赛事预报名人数再次刷新纪录，达到356589人。比赛终于开始了。上海市气象局发布了2025年上海马拉松赛天气预报。我们来看看11月30日的天气情况。根据最新天气资料分析，未来三天，上海以晴转多云天气为主，气温小幅波动。预计11月30日天气多云，风力3-4级，偏南风，湿度20-80%，空气质量良好，预计早晨气温10-11℃。活动期间气温迅速上升，中午可达 20 至 22 摄氏度。人们公认建议运动员注意水分和适当的能量分配。提示和建议： 1.我们推荐dr层层叠叠。里面穿快干的运动服，外面穿轻薄的防风夹克。出发后可脱下夹克。 2. 为减少体力消耗，建议逆风路段减速保持配速，顺风路段避免快速加速。 3. 事先涂抹凡士林以避免擦伤。中午湿度低，气温上升快。我们建议您多次少量补充液体。 4、比赛过程中温差较大。建议开始前充分热身，以避免肌肉僵硬。整个过程中要注意监测自己的心率，适当分配能量。 特别说明：早期内容（包括图片和视频，如有）由自有媒体平台“网易帐号”用户上传发布。本平台仅提供信息存储服务。 注：以上内容（含图片）es和视频（如有）由网易号用户上传和发布，网易号是一个仅提供信息存储服务的社交媒体平台。